产妇如何做好月子

中国人在生完小孩之后一定要坐月子，这也是中国特有的风俗，不过坐月子也是一门很深的学问。想要坐好月子，一定要注意以下几点。首先，在月经期间千万不能吃生冷辛辣的食物，另外，也不能碰冷水，洗脸洗脚的时候必须要用温水。 其次，在月子期间尽量不要洗澡，如果天气比较热的话，可以用热毛巾擦一下澡。如果产妇有洁癖的话，可以在洗澡水里面放一些生姜，也可以用煮过的生姜水来泡澡，生姜具有驱寒的作用。产妇在月子期间也最好不要出门，日常饮食也要非常注意，多吃一些有营养的汤水，同时也要多吃一些新鲜的水果蔬菜。

月子里奶水少了如何追奶

月子里面奶水少肯定是不行的，因为孩子比较小，他们需要母乳的支持，可能有一些妇女无法达到这个要求，那么只能是喝一些奶粉来给孩子充饥，但是奶粉的营养有的时候无法达到真正奶水的效果。另外现在市面上的假奶粉也特别的多，一不小心就可能买到一些假冒产品，所以买奶粉一定要去正规的渠道去购买。 如果自己的奶水比较少，那么可以通过多吃食物，多吃一些有营养的东西来使你的奶水增加，比如说比较有营养的鱼汤，还有排骨汤，老母鸡汤都可以。

产后恢复要多久

产后想要恢复如初基本上是不太现实的了，想要恢复到原来8成9成的状况，或许还有可能，但是需要通过之后的漫长时间去做恢复才行，有可能是6月左右，也有可能是一年左右，也有可能只需要两个月左右。 比如有很多孕妇在坐月子期间就会不断的去做一些提肛的运动，在出了月子之后就会去做一些盆底肌修复的事情，那么恢复的速度就会比较快，如果是以后慢慢的按摩，慢慢的到医院里面去调整，需要半年左右才可以恢复。

产后多久可以洗头

产后一般都需要坐月子，坐月子一般都是一个月左右的时间，如果天气比较好，你恢复的也非常不错，那么坐月子20天左右的时间就可以去洗头，而且洗头一定要注意要用热水去洗头，千万不要用吹风机吹干头发，直接用干发帽和太阳底下暴晒的方式让头发干。 另外如果身体恢复的不怎么好，天气也比较冷，那个人建议你最好是坐完月子以后再去洗头，先忍一忍，出去的时候可以把帽子带起来，这样可以挡钟，而且还可以挡住油腻腻的头发。

产后多久可以泡脚

产妇在月子期间是可以泡脚的，在泡脚的时候还可以在水里面加一些生姜，生姜只有祛寒的作用，用生姜水泡脚的话，可以去除产妇体内的寒气。除了生姜之外，还可以放一些花椒和当归，当归具有补气的功效。不过泡脚的时间不能过长，而且泡完脚之后一定要记得穿袜子，还不能出门，否则外面的寒气很容易进到脚底，这样就很容易得脚跟疼的月子病。我觉得产妇在生完小孩一个星期之后就可以泡脚了。

产后抑郁是什么原因造成的

产后抑郁症可能原因有很多，但是目前科学上也没给出具体的原因，比如说心理上的原因可能也会比较多一些，比如说经常睡眠不好，孩子经常闹腾，时间长了肯定心里有一些烦躁的情况，慢慢的就会变成抑郁。 另外可能家庭的因素或者是遗传的因素，都有可能家庭不和谐或者是你生孩子以后，家庭对你的态度比较冷淡，那么这之后就可能会造成地域的情况。遗传因素也是有的，如果你的父母亲以前也有这种产后抑郁症的情况，那么很有可能到了你这一代也会产生。

产后不坐月子会怎样

产后不坐月子是国外才有的一种现象，在咱们国内还是建议大家尽量去做一做月子，保养一下自己的身体比较好。 那么如果真的是在产后不坐月子，就会导致身体恢复的不够好，身体以后会慢慢的削弱，甚至伴随着各种各样的疾病也会侵入体内。 不过我们也要说一个实际的情况，即便是不坐月子，建议不要去到风大的地方，尽量的去注意休息，注意营养均衡，不要太过劳累，应该问题也不大。

产后松弛可以自行恢复吗

目前通过自己锻炼身体是没有办法进行这方面恢复的，所以想要进行一定的恢复，必须要去专业的产后恢复中心做相关的训练，或者是通过某一种仪器做产后的恢复。 很多人之所以想要做产后恢复，主要是为了能够让自己的身体恢复到一个更好的状态，同时也是为了能够满足夫妻两个人之间的婚姻生活，其实对于感情比较好的夫妻来讲，我觉得即使是出现了一定的松弛，也不会影响到两个人的感情。